Umgang mit Stress und Lampenfieber
Worum geht es hier:
- Stress vermeiden und authentisch agieren
- Mit Lampenfieber umgehen
- BRAVO – nur her mit der positiven Energie!
1. Stress vermeiden und authentisch agieren
Sie haben Ihre Stimme gelockert, durch Power-Posing fühlen Sie sich stark und selbstsicher. Sie haben sich auch in eine positive Stimmung versetzt – soweit so gut. Aber das hilft alles nichts, wenn Sie sich durch Umgebungsfaktoren wieder in Stress bringen lassen.
Also – kreieren Sie eine Wohlfühlumgebung für sich,
- durch den Arbeitsplatz, den Sie möglichst angenehm und funktional gestalten,
- durch Accessoires, die vielleicht eine persönliche Note ein-bringen und in denen Sie sich wohlfühlen (ein Tuch, ein Anste-cker, ein Glücksbringer…),
- durch einen vorab getesteten Kameraauftritt (Bildausschnitt, Hintergrund und Blick in die Kamera sichergestellt)
- durch zeitgerechte Vorbereitung (mind. 5 min vor Beginn fertig sein),
- durch die ersten Sätze, Ihr Einstieg in die Session, die vorbereitet sind ,
- durch die Spielregeln, die klar vorgegeben werden: wer spricht wann, Orientierung geben, wo passiert was…, Wenn Sie sich im Klaren darüber sind, wie Sie es haben wollen, über-trägt sich diese Klarheit auf die Teilnehmenden,
- durch die Art, die genau zu Ihnen und Ihren Inhalten passt: Sag´s persönlich! Haben Sie Mut zur Authentizität.
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