Kurs P2-2 Gekonntes Time-out

Time Out

Empfohlener Ablauf

So gehen Sie am besten vor: 

  1. Lassen Sie sich vom kurzen Video inspirieren.
  2. Laden Sie sich das Infosheet und die Reflexionsimpulse herunter.
  3. Bearbeiten Sie die Reflexionsimpulse: Reflektieren – Austauschen – Tun!

 

Video: Gekonntes Time-out

Inhalt:

  • wie unser Gehirn in hochemotionalen Situationen reagiert
  • was ein gekonntes „ime-Out bewirkt
  • wie Sie in stressigen Situationen wieder sourverän werden können

 

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Infoshee: Time out

In diesem Infosheet finden Sie:

a. Wissen kompakt: 4 Punkte, um einen Gesprächsverlauf mit dem Fokus auf das Positive zu steuern

b. ACT NOW – Umsetzungsimpulse im ACT-Format 

  • Attention: Reflexion: Worauf werde ich ab jetzt konkret achten/ was werde ich beobachten?
  • Communication: Austausch: Wem werde ich konkret von meinen Lernerfahrungen,von meinem Umsetzungsvorhaben etc. erzählen / mit wem werde ich darüber sprechen?
  • ToDo: Anwenden: Was werde ich konkret tun, um meinem Lernziel näher zu kommen?